要注意饮食的合理搭配。饮食要营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻(nì )和辛辣食物。适量的运动也是必不可少的，可以进行适(shì )当的伸展运动、散步(bù )等(děng )，缓解学习压力，保(bǎo )持身心健康。