立夏(xià )是一个养生的(de )好时机，根据中医理论，人在立夏时应该注意调养身体，保持健康。立夏时气温升高(gāo )，人们容易出汗，因此要适当增加水分摄入，多饮水、吃些清淡的食物。由于气温变化较(jiào )大，人们需(xū )要注意(yì )保暖，避免着凉感冒。立夏还是进行户外运动的好时机，可以增强体质，提高抵(dǐ )抗力。