入伏的时候，人们容(róng )易感到疲(pí )倦和乏力。补充营(yíng )养是非常重要的。可以选择一些富含维生素和矿物质(zhì )的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。这些食物不仅可以提供身体所需的营养(yǎng )，还可以增强免疫力，预防疾病。