虽然高温天气不适合剧烈运动，但适度的运动对身体健(jiàn )康仍然(rán )有益。在暑伏第一天，人们(men )可以选择(zé )一些轻松的(de )运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。这些(xiē )运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，但要注意不要过度运动，以免身体过度疲劳。