夏至是人们养生的(de )关键时期。夏至后，气温升高，人们(men )容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮(yǐn )食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等(děng )，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避(bì )免长时间暴露在(zài )高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开(kāi )始。