入伏期间，人们要注意饮食，选择清淡易消化的食物。多(duō )吃一些水果和蔬菜，补充身(shēn )体所(suǒ )需的维生素和矿物质。还要多喝水，保持身体的水分平(píng )衡，防止中暑。