虽(suī )然加餐有助于补充能量和营养，但过量加餐也会导(dǎo )致摄入过多的热量，增(zēng )加肥(féi )胖和慢性病的风险。控制加餐份量是(shì )很重要的。可以选择小份的食物，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量。