飞盘作为一种户外运动，对身体健康有很多益处。飞盘运动可以锻炼(liàn )人的肌肉(ròu )和心肺功能。投掷和接飞盘需要运动员迅速移动身体和伸展肌肉，从而增强身体的灵活性和耐力。飞盘运动也可以提高人的协调(diào )性和反应能力。在(zài )比赛中，运动(dòng )员需要根据飞盘的飞行轨迹和速度做出快速反应，这对于提高大(dà )脑的灵(líng )活性和反应能力非常有益。