立冬是(shì )冬季养生的开始，人们(men )要根据气候变化调整饮食和作息，增(zēng )强身体抵抗力。此时适宜多食用温补食物，如(rú )姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新的一年注入充沛的精(jīng )力。