小暑时节，天气炎热，人们需要采取一些措施来防暑降温。可以选择在室内避暑，或者利用遮阳伞、遮阳帽等工具防止阳光直射。饮食方面，可以多吃清凉、富含(hán )水分的(de )食物，如西瓜、黄瓜等。适(shì )当的户外活动也可以帮助身体降温。