为了摆脱这种沉迷(mí )，我们需要意识到(dào )自己的问题，并主动采取行动。我们需要(yào )审视自己的价值观和目标，明确自己真正想要的是什(shí )么。我们需要学会控制自己的(de )欲望和冲动，理性地对待各种诱惑。最重要的是(shì )，我们需要找到一种平衡，既能够追求自己的梦想和目标，又能够与他人和谐相处。