3. 饮(yǐn )食是长寿的(de )重要因素之一。耄耋们注重饮食的(de )多(duō )样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有(yǒu )助(zhù )于保护心血管健康。