入伏的时候，人(rén )们容易出汗，体内的水分也会流失很多。适量补水非常重要。可以选择白开水、绿茶、菊花茶等清凉饮品，多喝水可以(yǐ )帮助身体排毒，保持(chí )身(shēn )体的水分平衡。