谷雨是春季的最后一个节气，人们在这个时候要注意调整饮食，注重养生。谷雨时节，气温回升，湿气重，容易导致人体湿(shī )邪的侵袭，因(yīn )此要避免(miǎn )食用生冷的食物，多吃一些温热的食物，如(rú )姜、葱、蒜等。还要多运动，增强体质，预防疾病的发生。