入伏时期，人们要做好防暑措施，以保护自己(jǐ )的身体健康。除了注意饮食和穿着，还要避免长时间暴(bào )晒在太阳下(xià )，尽量减少户外活动。在外出时，可以使(shǐ )用遮阳伞或穿戴遮阳帽(mào )等物品来遮挡阳光。