早起还可以给我们更多的时间来做运动。运动是保持身体健康的重(chóng )要方式之一，而早晨是最适合运动的时候。早晨的空气清新，温(wēn )度适宜，人们的身体还没有被一(yī )天的工(gōng )作和压力所消(xiāo )耗，所以进行运动的效果会更好。早晨的运动可以帮助我们提高身(shēn )体的代谢率，增强身体(tǐ )的(de )抵抗力，改善心血管功能，还可以帮助我们保持良好的体型。