在秋季增肥的过程中，应该避免一些不利于增肥的饮食习惯。例如，不要吃(chī )过多的(de )生冷食物，以免影(yǐng )响消化和吸收。也要避免过度的油炸和高糖食物的摄入，以免引起肥胖和其他健康问题。