如果不得不外出，暑伏第一天，人们应该注意一些外出的注意事项。要选(xuǎn )择适合的衣物，避免穿着过于暴露(lù )或过于厚重的(de )衣物。要做好防晒工(gōng )作，涂抹防晒霜，戴好帽子和(hé )太阳镜，以免皮肤受到阳光的伤害。还(hái )要注意避免长时间暴露在高温环境中，尽量减少户外活动的时间。