夏季天热，晚(wǎn )上睡眠质量容(róng )易受到影响。熬夜会导致身体疲劳，免疫力下降，容(róng )易引发各种健康问题。夏季(jì )要保持规律的作息时间，尽量在晚上10点前入睡，保证充足的睡眠。