剧情介绍
保持良好的作息习惯对于秋季养生至关重要。要保证充足的睡眠时间，每晚睡眠时间(jiān )应在7-8小时左右。要注(zhù )意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。保持(chí )规律的(de )作息可以帮助调节身体的生物钟(zhōng )，提高免疫力。
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