面对这个令人困惑的情况，你可(kě )能会(huì )感到自尊心受到打击。重建自我是摆脱困境的关键。寻找支持和参加心理辅导(dǎo )可以帮(bāng )助你恢复自信和自尊，重新开始新的生活。