霜降时节，人们容易感冒，因此需要增强免疫力。维生(shēng )素C是一种重要的抗氧(yǎng )化剂，可以帮助身体提高免疫力。可(kě )以选择吃一些橙子、柠檬、柚子等富含维生素C的水果，或者吃(chī )一些蔬菜，如菠菜、花椰菜等。