为了(le )提高自己的乒乓球水平，选手们需要(yào )进行科学有效的训练。选手们需要进行基本功的训练，包括(kuò )击球技巧的练习、移(yí )动技巧的训练等。选手们需要进行身体素质的训练，包括耐力、速度、力量等(děng )方面的(de )提升。选手(shǒu )们需要进行比赛训练，以提高比赛的应变能力和心理素质。