营养的摄入对皮肤(fū )的健康有着重要(yào )的影响。女人应该注重摄入富含维生素C、维生素E、锌和胶原蛋白等营养物质的食物，这些(xiē )营养物质有助于皮(pí )肤的修复和再生，使皮肤焕然一新，重拾柔嫩光泽。