夏(xià )至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们(men )最需要注意健(jiàn )康的时(shí )期，要避免长时间暴露(lù )在高温环境下(xià )，多喝水、适当休(xiū )息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。