营养的摄入对皮肤的健康有着重要的影响。女人应该注重摄入富含维生素C、维生素E、锌和(hé )胶原蛋白等营养物质的食物，这些营(yíng )养物质有助于皮肤的修复和再生，使(shǐ )皮肤焕然一新，重拾柔(róu )嫩光泽。