入伏期间，人们需要注意防暑降(jiàng )温，保持良好的健(jiàn )康状态。要注意饮食，多吃清凉、富含维生素的食物(wù )，如西瓜、黄瓜、草莓等。要适当锻炼(liàn )身体，增强(qiáng )体质，但要避免在中午时段进行剧烈运动。要保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境(jìng )下。