虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加餐也会导致摄入过多的热量(liàng )，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份(fèn )的食物，或者使用容器将食物分装(zhuāng )，以控制摄(shè )入量。