为了(le )提高自己的乒乓球水平，选手们需要(yào )进行科学有效的训练。选手(shǒu )们需要进行基本功的训练，包括击球技(jì )巧的练习、移动技巧的训练等。选手们需要进行身体素质的训练，包(bāo )括耐力、速度、力量等方面的提升。选手们需(xū )要进行比(bǐ )赛训练，以提高比赛的应变能力和心理素质。