立冬(dōng )是冬季养生的开始，人们要根据气候变化调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多食用温补食(shí )物，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强体质(zhì )。立冬提醒人们要重视健康，保养身体，为新(xīn )的(de )一年注入充沛(pèi )的精力。