营养的摄入对皮肤(fū )的健康有着重要的影响。女(nǚ )人应该注重摄入富(fù )含维生素C、维生素(sù )E、锌和胶原蛋白等营养物质的食物，这些营养物质有助于皮肤的修复和再生，使皮肤焕然一新，重拾柔嫩光泽。