入伏时期，人们要做好防暑措施，以保护自己的身体健康。除了注意饮食和穿着，还要避免长时间暴晒在太阳下，尽量减少户(hù )外活动。在外出时(shí )，可以使用遮阳伞或穿戴遮阳帽等物品来遮挡阳(yáng )光。