为了保持自己的竞技状态，每个运动员都有自己的训练方法。丁宁注重技术的细节训练，她经常进行多次重复练习来提高自己的球感和反应能力。朱雨玲(líng )和陈梦则注重身体素质的训练，她们经常进行有氧和无氧运动(dòng )来提高自己的(de )爆发力和耐力(lì )。