虽然高温天气不适合剧烈运动，但适度的运(yùn )动对身体健康仍然有益。在暑伏第一天，人们可以选择一些轻松的运动方式，如散步、慢跑、瑜(yú )伽等。这些运动可以促进血(xuè )液循环，增强身体的抵抗力，但(dàn )要注(zhù )意不要过度运动，以免身体过度疲劳。