早起还可以给我们更多的时间来做运动。运动是保(bǎo )持身体健康的重要方式之一(yī )，而早晨是最适(shì )合运(yùn )动的时候。早晨的空(kōng )气清新，温度适宜，人们的身体还没有被一天的工作和压力所消耗，所以进行运动的效果会更好。早晨的运动可(kě )以帮助我们提高身体的代谢率，增(zēng )强身体的抵抗力，改善心血管功能，还可以帮助我们保持良好的体型。