夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们(men )在夏至这天会注意(yì )饮食调节(jiē )，多吃清凉的食物(wù )，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时(shí )期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良(liáng )好的作息习惯。夏至可以被视(shì )为入伏的开(kāi )始。