要注意饮食的合(hé )理搭配。饮食要营(yíng )养(yǎng )均衡，多吃蔬菜水果，少(shǎo )吃油腻和辛辣食物。适量的运动也是必不可少的，可以进行适当的伸展运动、散步等，缓解学习压力，保持身心(xīn )健康。