虽然高温天(tiān )气不适合剧烈运动，但适度的(de )运动对身体健康仍然有益。在暑伏第一(yī )天，人们可以选择一些轻松的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动可以促进血液循环，增强身体的抵(dǐ )抗力，但要注意不要过度运动(dòng )，以免身体过度疲劳。