入伏的时候，人们容易出汗，体内的水分也会流失很(hěn )多。适量补水非常(cháng )重要。可以选择白开水、绿茶、菊花茶等清凉饮品，多喝水可以帮(bāng )助身体排毒，保持身体的水分平衡。