入伏的时候(hòu )，人们容易感到疲倦和乏力。补充营养(yǎng )是非常重要的。可以选择一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜(cài )、水果、豆类(lèi )等。这些食物不仅可以提供身体所需的营养，还可以增强免疫力，预防疾病。