忏悔的效果与益处是显而易见的。忏(chàn )悔可以净化我们的心灵，使我们(men )能够获得内心的平静与喜悦。忏悔可以(yǐ )消除我们的罪孽，使(shǐ )我们能够获得佛陀和菩萨的加持与庇(bì )佑。忏悔还可(kě )以修复我们与他人之间的关系，使我们能够和谐相处，建立良好的人际关系。