夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升(shēng )高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃(chī )清凉的食物，如西瓜、黄瓜(guā )等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健(jiàn )康(kāng )的时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视(shì )为入(rù )伏的开(kāi )始。