夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们(men )在夏(xià )至这天会(huì )注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体(tǐ )温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期(qī )，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至(zhì )可以被视为入伏的开始。