如果不得不外出(chū )，暑伏第一天，人们应该注意一些外出的注意事项。要选择(zé )适合的衣物，避免穿着过于暴露(lù )或过于厚重的衣物。要做好防晒工作，涂抹防晒霜，戴好(hǎo )帽子和太(tài )阳镜，以免皮(pí )肤受到阳光的伤害。还要注意避免长时间暴露在高(gāo )温环境中，尽量减少户外活动的时间。