小暑时节，天气炎热，人们需要采取(qǔ )一些(xiē )措施来(lái )防暑降温。可以选择在室内避暑，或(huò )者利用(yòng )遮阳伞、遮阳帽等工具防止阳光直射。饮食方面，可以多吃清(qīng )凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。适当的户外活动也可以帮助身体降温。