在选择加餐(cān )食品时，要尽量(liàng )避免高糖高脂的食品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖波动和血脂升高，对健康不利(lì )。相反，选择低糖低(dī )脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更好地满足身体的需求。