如果不得不外(wài )出，暑伏第一天，人们应该注意一些外出的注意事项。要选择适合的衣物，避免穿着过(guò )于暴露或过于厚重(chóng )的衣物。要做好防晒工作，涂抹防晒霜，戴好帽子和太阳镜，以免皮肤受到阳光的伤害。还要注意避免长时间暴露在高温环境中，尽量减少户外活(huó )动的(de )时间。