在三九时节，人们要注(zhù )意保护自己的健康，避免受寒感冒。可以通过适当的锻炼、保持室内通风和适(shì )度的饮食来(lái )增强身体的抵抗力。也是一些传统中医养生的好时机，如食(shí )用一些具有温补作用的食材，如生姜、红枣等。