谷雨是春季的最后一个节气，人们在(zài )这个时候要注意调整(zhěng )饮食，注重养生。谷雨时节，气温(wēn )回升，湿气重，容易导致(zhì )人体湿邪的侵袭，因此要避免食用生冷的食物，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多运(yùn )动，增强体质，预防疾(jí )病的发生。