4. 适量的运动也是(shì )长寿的关键(jiàn )。耄耋们虽然年纪大了，但他们并不懒散，经常参加一些适合自己的运动活动，比如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动可以增强身体的(de )灵活性和耐力，有(yǒu )助于(yú )保持健康。